Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Волька: volia.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 342755 зарегистрирован более 1 года назад

Волька

настоящее имя:
ОЛЬГА (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на 65%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Мне нравится

Темы форумов

Записи в блогах

суриката 5 октября 2018
Два уютных теплых места,
У кухонного стола.
Я хочу с тобой не секса,
Я хочу с тобой тепла.
Теплой выпечки из теста,
На ночь красного вина.
Вкусом клюквенного кекса,
Чтоб семья наша была.
Целоваться до рассвета,
Будто нежные коты.
И когда буду раздета,
Рук касаний остроты.
Сочинять стихи совместно
И любить без слез и зла.
Буду бережно и нежно
Целовать твои глаза.
Мне не нужно много текста.
Так тебя всю жизнь ждала,
Что хочу с тобой не секса,
А хочу с тобой тепла.
Алина Притула
Показать полностью..
Тави Тум 2 октября 2018
Михал Лев-Рам, автор американского журнала Fortune, однажды так описала процесс работы над очередной статьёй:

Начинаю писать, проверяю почту, делаю кофе, пишу ещё немного, пью кофе, захожу на Facebook, прохожу психологический тест (который подтверждает то, что я и так знала), говорю себе, что нужно перестать прокрастинировать, пишу ещё абзац, захожу в почтовый ящик, отвечаю на несрочный вопрос, встаю, чтобы сделать ещё одну чашку кофе…
— Михал Лев-Рам, автор американского журнала Fortune
Или другой пример. Допустим, появилась замечательная идея изучить китайский язык. Уже несколько недель эта мысль не даёт покоя, но каждый раз происходит что-то необъяснимое: только захочешь начать знакомство с этими причудливыми иероглифами, как тут же настаёт время любимого сериала или возникает другое дело «первостепенной важности»! И задуманное снова откладывается на «потом»…

Думаю, каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда разумом осознаёшь необходимость выполнения вполне конкретного дела, но неведомая сила заставляет игнорировать это и отвлекает внимание на какие-нибудь развлечения или «бытовые» мелочи: чтение новостей, уборку кладовки и другие способы отлынивания от по-настоящему полезных дел. И имя этой силе — прокрастинация.

Прокрастинация — это постоянное откладывание на «завтра» того, что не только можно, но и нужно было бы сделать «вчера».

Человек осознанно не начинает дела, хотя догадывается о негативных последствиях его отсрочки. Можно перепутать с ленью, но особенность «болезни XXI века» в том, что она дополнительно сопровождается внутренним дискомфортом, стрессом и преследующим чувством вины.

Это чудовищное состояние — одно из сильнейших препятствий, однако сильнее всего оно чувствуется в самом начале. Однако существует специальная техника преодоления, которая (как и сама прокрастинация) играет с нашим мозгом в замысловатую игру. Чтобы начать нужное дело и не бросить его через пару минут, необходимо пройти три простых этапа: атмосферная установка, «мнимая» фокусировка и анализ.

Утомляет не столько сам труд, сколько мысли о нём.
— Марк Фабий Квинтилиан, римский ритор
ААтмосферная установка
Каждая ситуация требует определённой подготовки: не разбив яиц, не сделать омлет. Но ваши шансы упадут ещё ниже, если у вас просто не будет необходимых продуктов. Итак, перед боем с прокрастинацией не мешало бы привести в готовность не только собственное моральное состояние, но и рабочее место. Раз заговорили о еде, в мире кулинарии есть полезный концепт "mise en place", что значит «всё на своих местах». И в нашем случае следует убедиться, что всё нужное под рукой, но что ещё важнее — всё ненужное убрано подальше.

Лишними будут посторонние вкладки на компьютере, лежащий рядом столь знакомый и родной телефон. Эти прячущиеся на каждом шагу ловушки приносят сиюминутную радость нашему мозгу, поэтому неудивительно, в какую сторону вы совершите выбор между подготовкой нового проекта и просмотром интересного видео. Что же делать, если рука так и тянется к запретной кнопке?

Избавиться от всякого соблазна. Можно выключить компьютер и оставить телефон в одной комнате, а с работой отправиться в другую. Однако если нужно воспользоваться всемирной паутиной для мирных целей (что бывает довольно-таки часто), можно использовать одно из специальных браузерных расширений для блокировки этих «капканов» (самые популярные можете найти по этой ссылке).

Не обратить внимание на какое-нибудь уведомление — сложная задача, поэтому можно использовать ещё одну хитрость: положите рядом с собой блокнот и, как только у вас появится какое-нибудь желание отвлечься, сразу запишите это намерение на листе бумаги.

Тем, кто решил написать статью или книгу, пригодится отличное приложение Cold Turkey Writer, которое превратит компьютер в печатную машинку, пока не закончится время или не будет достигнут лимит набранных слов.

Для создания продуктивной атмосферы пригодится бесплатный web-сервис rainymood.com , который имитирует звуки дождя.

««Мнимая» фокусировка
Так уж вышло, что человек охотнее стремится выполнить то дело, которое при удачном завершении дарит мозгу бо́льшее вознаграждение, а время его выполнения сведено до минимума. С другой стороны, чем сложнее и дольше достигается цель, тем болезненнее переносится основная работа, которая кажется менее полезной. По этой причине, приступая к нужному, но сложному проекту, наше «эволюционное Я» испытывает ментальное сопротивление, преодолеть которое довольно трудно.

Что делать? Для начала нужно разобраться, как правильно настроить себя на продуктивный лад. Может, дело в том, что нас пугает сама перспектива такой длительной рутины? А если бы нам предложили заниматься делом на протяжении, скажем, 25 минут? Похоже, мы нашли лазейку.

Замечательный метод «Помидора» (история названия по ссылочке) как раз предполагает распределение всего рабочего времени на 25-минутные периоды, так называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами. На практике метод выглядит так:

Выберите одно конкретное задание, над которым вам нужно поработать.
Поставьте таймер на 25 минут (для этого можно скачать специальные приложение). Как только пойдёт отсчёт, работайте как можно усерднее над этим заданием всё условленное время.
Если вы хотите отвлечься (будь то звонок или сообщение и т. п.) — не делайте этого! Вместо этого запишите на листе бумаги и сохраните на потом (это поможет разорвать связь между желанием отвлечься и самим актом отвлечения).
Когда время таймера истечёт, сделайте небольшой перерыв на 5 минут, а потом повторите процесс ещё несколько раз.
После четырёх таких подходов рекомендуется сделать большой перерыв (не менее 15 минут).
Не стоит брезговать передышками. Нам нравится думать, что наш мозг может работать без остановки достаточно долгий период. Но, к сожалению, нас не подключить к розетке и не заблокировать режим усталости. Мы зависимы от цикла работы и отдыха. Лучшим решением будет физически отстраниться от места работы. Разомнитесь — это даст вам приток новой энергии.

Запретите себе заходить в соцсети, отвлекаться на сайты и заниматься другими делами с меньшей степенью важности. Каждый из нас знает, как 5-минутный перерыв может продлиться полчаса.

Не бойтесь экспериментировать с временными интервалами, ведь 25 минут — не универсальная константа продуктивности, которая подходит каждому.

Анализ и то самое вознаграждение
Французский философ Вовенарг Люк де Клапье говорил:

Сознание плодотворности труда есть одно из самых лучших удовольствий.
— Вовенарг Люк де Клапье, французский философ
Исходя из того, что враг прокрастинации — позитивный настрой на процесс работы, необходимо научиться замечать в любой занятости приятные моменты и их же превращать в стимул для дальнейшей активной деятельности. Начиная в следующий раз, вы будете уверены в том, что это принесёт такую же радость. Празднуйте маленькие ежедневные победы, но не останавливайтесь на достигнутом — отслеживайте соотношение побед и задач.

Анализ своих достижений играет значительную роль для нашей мотивации, ведь таким образом можно не только изучить свой темп роста, но и обратить внимание на некоторые факторы, которые могут сбить с верного пути. Для записи достижений можно вести как обычный бумажный дневник, так и электронный (например, Google Keep).

Мотивация — ключ к успеху
А чтобы ещё больше загореться тем самым желанием поскорей взяться за какое-нибудь действительно важное для вас дело, посмотрите это видео от Тима Урбана о том, что на самом деле происходит в мозгу у закоренелого прокрастинатора.

Источник: newtonew.com/lifehack/kak-perestat-utomlyatsya-ot-mysley-o-trude
Показать полностью..
Весна29.04 2 августа 2018 3
[gallery:phpbb]https://www.nn.ru/~VF?MFID=1092320[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
Весна29.04 21 мая 2018 10
[gallery:phpbb]https://www.nn.ru/~VF?MFID=870789[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
Весна29.04 30 декабря 2017 3
[gallery:phpbb]https://www.nn.ru/~VF?MFID=472625[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
Австралия 7 декабря 2017 1
[blue:phpbb]Сбор заказов. Книги издательского дома Мещерякова. Новый выкуп любимого издательства! Замечательные новинки и долгожданные переиздания! Всем советую полюбоваться на книги, сделанные со вкусом.[/blue:phpbb] - www.nn.ru/community/pv/babys...7.html#192481590
Показать полностью..
Lonza 23 ноября 2017 3
[red:phpbb]Закупка здесь[/red:phpbb] www.nn.ru/community/sp/main/..._bez_ryadov.html
Показать полностью..
olga0504 24 августа 2017 2
Сбор до 05.09. [red:phpbb]Чистящие средства Ба*ги Шума*нит [/red:phpbb]для идеальной чистоты в Вашем доме. Средства для ПММ. Есть распродажа -30 сбор.
www.nn.ru/community/sp/stroi...ha_-30_sbor.html
Показать полностью..
Ботаник-НН 15 августа 2017 2
Сбор заказов до 20.08. Зоотовары 21.
www.nn.ru/community/sp/main/sbor_zakazov_do_2008_zootovary_21.html
Показать полностью..
taniti 3 мая 2017 1
[red:phpbb]Раздача! Есть красивый обновленный пристрой! Если хотите попасть в эту раздачу, то необходимо записаться до 21.00 5 мая!
www.nn.ru/community/sp/razda...st_pristroy.html
Пристрой расчесок Dessata*hair*brush*original,резинок Ha*ir Bo*bbles, бальзамов и пр. (цены без орг%, количество в галерее подписано):
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery198971?MFID=1009918[/gallery:phpbb]
Пристрой шампуней, бальзамов, масок, красок и пр. (цены без орг%, количество в галерее подписано):
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery198971?MFID=884213[/gallery:phpbb]
Пристрой аксессуаров для телефонов и пр. (под каждым фото подписано что есть в наличии: стоимость без орг%, количество):
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery198971?MFID=1177185[/gallery:phpbb]
Пристрой закваски и пр.:
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery198971?MFID=1221381[/gallery:phpbb]
Личный пристрой:
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery198971?MFID=1231608[/gallery:phpbb]
[/red:phpbb]
Показать полностью..
Времена года 22 августа 2016 13
Поулкомбинезоны очень крутые! Попа не замерзнет в любом сугробе).Зима - искуств. пух (можно стирать в машине. сохнет быстро, не деформируется. Легкий и гипоаллергенный). Премиум качество.!!!!

Девочки 2-6 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1104732[/gallery:phpbb]
Мальчики 2-6 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1104800[/gallery:phpbb]
Девочки 7-10 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1104874[/gallery:phpbb]
Мальчики 7-10 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1105320[/gallery:phpbb]
Девочки 11-15 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1105362[/gallery:phpbb]
Мальчики 11-15 лет: [gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery450907?MFID=1105364[/gallery:phpbb]
Малыши и Белье/колготки- галереи готовятся
Показать полностью..
бэста 18 июля 2016
Личный пристрой. Все новое, состояние идеальное.
В связи с закрытием отдает за полцены.
Все подписано в галерее
Бордовые взяла сама себе, очень крутые

[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery152055?MFID=992334[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
stasy1981 4 июля 2016 1
Сбор заказов. Ко*нунг. Свежеобжаренный и зелёный кофе. Элитный чай - китайский, индийский, цейлонский, а также с натуральными добавками и ароматизированный. Чайные напитки. Какао. Ягоды Годжи. Выкуп 23.
www.nn.ru/community/sp/food/...3.html#149952010
Показать полностью..
Австралия 20 апреля 2016
Раздача Кант, Кварц и оптика - www.nn.ru/community/pv/sbor/...2.html#145200268
Показать полностью..
Времена года 12 апреля 2016
Читайте мою тему Сбор заказов.Всё в наличии. Только самые любимые и известные бренды. от 0 до 164 роста. Весенняя верхняя одежда, кеды, кроссовки, резиновые сапоги самых разных размеров. Колготки 85р. www.nn.ru/community/sp/deti/...olgotki_85r.html
Показать полностью..
Zebra0604 12 апреля 2016 2
[red:phpbb]ПРИГЛАШАЮ! [/red:phpbb]
www.nn.ru/community/pv/dom/s...k.html#144558596
Показать полностью..
Времена года 26 января 2016
Читайте мою тему Сбор заказов. Суперская бюджетная детская одежда. Весна-лето. Есть всё: верхняя одежда, обувь, джинсы, лосины и шорты куча всего в садик, белье. От 0 до 14л.ФЕВРАЛЬ www.nn.ru/community/sp/deti/...o_14lfevral.html
Показать полностью..
o.plohova 18 декабря 2015 10
16 простых правил для быстрого прорыва в жизни.

1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как ?Двигаться дальше несмотря ни на что?. Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени ? момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его ? остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.
И ЕЩЕ
15 цитат, способных изменить жизнь.
Сохраните себе на стену и перечитывайте их каждый день.
1) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет
4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен
5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху ? все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон
6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги
7) Просыпаясь утром, спроси себя: ?Что я должен сделать?? Вечером, прежде чем заснуть: ?Что я сделал??. © Пифагор
8) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки
9) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд
10) Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
11) Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон
12) Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл
13) Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось? измениться мне самому. © Джим Рон
14) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон
15) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут
Показать полностью..
Стильная Туфелька 31 октября 2015
Друзья, загляните, пожалуйста, в сладкую закупку орга Olushka).
Сама там заказала всем знакомым детишкам и своим родным новогодние подарки).

Сбор заказов. Сладкие новогодние подарки! Повторим? Огромный выбор. Цены от 150 рублей. Лучшие кондитерские фабрики. Родительские комитеты это и для Вас). Галереи!-5
www.nn.ru/community/pv/gastr...211800#132211800
Показать полностью..
mapiks 3 октября 2015 2
[red:phpbb]СБОР ЗАКАЗОВ:[/red:phpbb] www.nn.ru/community/pv/main/...4.html#129872730
Показать полностью..
Стильная Туфелька 23 сентября 2015
Сбор заказов. Детская одежда Син-яя пу-го-ви-ца (BB).Новая коллекция Осень-Зима 15-16 гг.Супер-распродажа -40% Весна-Лето 2015 г. Школьная коллекция 2015 Выкуп-39.Без рядов
www.nn.ru/community/pv/babys...v.html#129141234
Показать полностью..

Галереи пользователей

Разделы

Тэги

Данных материалов у пользователя нет

События афиши

Данных материалов у пользователя нет

    Обратите внимание:
  • Удаленные, перемещенные в архив и скрытые темы на форумах, записи в блогах, события в афише и фото автоматически удаляются из этого списка
  • Свежие добавленные материалы выводятся выше в списке.